| Uitgangshouding: | Zittend op uw stoel. De armen langs het lichaam laten hangen. | Uitvoering: | Trek de schouders op en laat na drie tellen de schouders weer los, pak dan de zitting vast en trek de schouders voorzichtig naar beneden door de ellebogen te buigen (5 seconden). | Aantal herhalingen: | 5 keer. |
|
|