| Uitgangshouding: | Zittend of staand. | Uitvoering: | Leg uw rechterhand bovenlangs tussen uw schouderbladen. Trek met uw linkerhand de rechter elleboog zover mogelijk naar binnen. Idem met de andere arm. | Aantal herhalingen: | 3 keer 5 seconden vasthouden elke kant. |
|